Como o esporte influencia o nosso cérebro?
Não é nenhuma novidade para as pessoas que a prática do esporte consiste em uma das melhores ferramentas para viver um estilo de vida saudável. Nesse sentido, praticar alguma atividade física nos protegerá de doenças, fortalecerá nosso sistema imunitário e terá uma relação direta com a nossa saúde mental.
De fato, o cérebro será um dos mais beneficiados pela prática de algum tipo de esporte. Desse modo, para chegar a essa conclusão foram realizadas várias pesquisas que apoiam essa ideia. Portanto, o esporte configura em um dos nossos melhores aliados na hora de levar uma vida saudável e para que o nosso organismo funcione melhor.
O exercício aeróbico e a sua relação com a atenção
De acordo com a pesquisa de um grupo de cientistas da Universidade de Granada, compararam dois grupos de jovens adultos. No primeiro grupo selecionaram indivíduos com um alto nível de condicionamento físico e o outro com um estilo de vida sedentária. Desse modo, os dois grupos foram submetidos a uma tarefa cognitiva de vigilância psicomotora por 60 minutos.
Assim sendo, também foi registrado a atividade electrofisiológica dos participantes e se observou que o grupo com alto nível de condicionamento físico manteve uma maior amplitude do potencial de cognitivo. Ou seja, um parâmetro associado a capacidade de focalizar de maneira eficiente a longo prazo, em comparação com o grupo sedentário.
Em outras palavras a atenção consiste em uma função cognitiva de alto nível e está relacionada com todos os outros processos cognitivos. Desse modo os últimos resultados sugerem que os indivíduos que praticam algum tipo de atividade física apresentam uma interação mais eficiente entre o Sistema Nervoso Central e o autônomo, muito mais eficiente.
O esporte como terapia para recuperação física depois de um derrame
De acordo com a Revista de Neurologia, em uma das suas revisões sistemáticas publicadas, existe uma relação direta entre o exercício físico e a recuperação das funções cognitivas danificadas depois de um derrame. Desta maneira, o treinamento de força e resistência muscular, melhorará as funções cognitivas de maneira geral.
Apesar de a atividade física ser claramente beneficiosa para a recuperação física e motora, ela também é essencial para as funções cognitivas. Portanto, como uma atividade obrigatória para uma recuperação efetiva, o esporte fortalece as funções cognitivas e motoras mutuamente.
A melhor ferramenta de prevenção contra a demência
Em primeiro lugar é importante entender que praticar algum tipo de esporte funcionará como uma verdadeira terapia para o seu corpo e a sua mente. Mas além disso também serve como uma excelente arma contra doenças e transtornos mentais. Portanto, o exercício físico constitui uma estratégia psico social integral para a intervenção de idosos que apresentam algum sintoma de deterioro cognitivo.
Entretanto o estudo sugere que ter um estilo de vida ativo poderá variar de acordo com cada indivíduo. Por isso, a quantidade de tempo e a intensidade das atividades físicas poderá variar de acordo com cada pessoa. Sendo assim, a motivação intrínseca e o estilo de vida também terão uma influência na quantidade de exercícios necessários para prevenir problemas relacionados as habilidades cognitivas como a demência.
A relação do esporte com a memória
Além de ser uma das maneiras mais saudáveis de melhorar o nosso estado de ânimo a atividade física também estará vinculada a uma maior capacidade para memorizar. Sendo assim, muitos estudos confirmaram a relação entre a memória e a prática de alguma atividade física. Desse modo, através do estudo da Universidade Radboud na Holanda concluíram que os sujeitos que praticavam alguma atividade física reteniam muito mais informação comparado com o outro grupo.
Em suma, a área cerebral relacionada com a aprendizagem e a memória serão muito mais eficientes nas pessoas que praticam alguma atividade física. Portanto, apresentando efeitos positivos em praticamente todo o nosso organismo de maneira sinergética.